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   Taller de relajación y meditación

 

Taller de Relajación y Meditación Para Principiantes. La meditación es una técnica milenaria que nos ayuda a transitar el camino hacia una re-conexión con nosotros mismos lo que conlleva innumerables beneficios. Este sendero se inicia con técnicas de relajación simples que ayudan a restablecer y mantener una mente y cuerpo saludables. El ritmo acelerado de la vida actual, las preocupaciones económicas y laborales entre otras llevan a estados de ansiedad y estrés que tornan necesario el acercamiento a técnicas y herramientas provenientes de las más diversas disciplinas. Para algunos tanto la meditación como la relajación pueden parecer misteriosas, inalcanzables y alejadas de la realidad cotidiana. Sin embargo, se trata de herramientas sencillas que cualquier individuo puede utilizar para su beneficio y el de los demás. El objetivo de este taller es acercar a los participantes a distintas técnicas de relajación y meditación para crear un espacio y tiempo de encuentro con uno mismo. Con algunos conceptos teóricos nos dedicaremos a la práctica de algunas técnicas de relajación, respiración y meditación.